Текущее время: 16.09.2019, 07:07


Часовой пояс: UTC + 4 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 36 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы по гимнастике
СообщениеДобавлено: 11.09.2011, 16:49 

Зарегистрирован: 28.07.2011, 13:41
Сообщения: 199
Ирина, благодарю за совет. Пока я для себя нашла свой способ "голодания", а со временем, уверена, смогу и дальше продвигаться. Ещё раз, благодарю всех за поддержку :)

_________________
"Чудеса там, где в них верят, и чем больше в них верят, тем чаще они случаются!"


Вернуться к началу
Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы по гимнастике
СообщениеДобавлено: 11.09.2011, 19:30 

Зарегистрирован: 25.07.2011, 17:36
Сообщения: 31
Все действительно очень индивидуально. Успеха Вам, Анна!


Вернуться к началу
Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы по гимнастике
СообщениеДобавлено: 16.09.2011, 14:01 

Зарегистрирован: 16.09.2011, 13:17
Сообщения: 5
Здраствуйте!
Прочитал первые две книги Олега Дмитриевича, поскольку есть определенные проблеммы с пишеварением, недавно начал заниматься по системе, изложенной в его книгах. В процессе занятий частенько возникают ощущения перегрева: упражнения динамические, идет работа с телом и с мыслеформами, перегрев вызывает определенное напряжение в теле (грудь, шея, голова), которое присутствует после занятий (релакс 5-10 минут не всегда помогает). Ощущения свежести (легкости) после занятий возникает не часто, хотя позитивный эффект в занятиях несомненно есть.
Немного занимаюсь йогой, а именно статической йогой. Статика - это когда одни группы мышц д.б. напряжены, а другие - расслаблены. В процессе занятий йогой часто ложусь в позу расслабления и расслабляюсь. Расслабление идет легко, нередко сознание уводится и отключается. Расслабление в в йоге делается довольно часто после одного или нескольких упражнений. В этом случае очень четко чувствуется прилив энергии, силы.
В Жим лам есть упражнения которые довольно таки эффективны.
Вопрос: на что мне следует обратить внимание при выполнении упражнений Жим лам, нужно ли что-то менять, чтобы не возникало ощущния перегрева?


Вернуться к началу
Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы по гимнастике
СообщениеДобавлено: 16.09.2011, 14:06 

Зарегистрирован: 16.09.2011, 13:17
Сообщения: 5
На предыдущий вопрос хочеться добавить, что, например, в даосской йоге, есть упражнение - медитация целительной улыбки, в конце этого упражнения - избыток энергии закручивается по спирали и уводиться в центр живота, чтобы не было переизбытка энергии и перегрева... Есть ли подобные упражнения в системе Жим лам?


Вернуться к началу
Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы по гимнастике
СообщениеДобавлено: 17.09.2011, 19:56 

Зарегистрирован: 25.07.2011, 17:36
Сообщения: 31
Здравствуйте, Дмитрий!
Если помните это "гимнастика для ленивых" и ее можно делать буквально на диване. Несомненно, при выполнении этих упражнений возникает разогрев органов, на это и направлены упражнения, т.к улучшается кровообращение в органе, насыщение его кислородом и питательными веществами, что улучшает его работу и вызывает естественное очищение. При выполнении упражнений не стоит их делать очень динамично, особенно на начальном этапе, лучше делать по ощущениям - в том ритме и темпе, в котором Вам будет комфортно.
Возможно при выполнении упражнений вам следует обратить внимание на дыхание. Спокойный вдох - носом и выдох - "очищающее дыхание флейта", т.е. через губы, сложенные трубочкой, для равномерного выхода воздуха. Еще напряжение может вызывать чрезмерная задержка дыхания на вдохе. В любом случае всегда нужно учитывать комфортность при выполнении упражнений. И главное- это не напряжение, а осознанное отношение к своему организму, наполнение его любовью и благодарностью - это 90% успеха.
К вопросу об энергетике: В конце практически всех энергетических упражнений энергия собирается в нижнем эн.центре, который находится на 3 пальца вглубь и ниже пупка. Это есть в упражнениях уровня "Серебряных ворот": Подводный мир, Столб Света, Колесо силы.Но это уже совсем другая история... :)
Сначала рекомендуется освоить первый уровень - "Медные ворота". Как говорится - от простого к сложному :)
Успеха Вам!


Вернуться к началу
Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы по гимнастике
СообщениеДобавлено: 18.09.2011, 18:22 

Зарегистрирован: 16.09.2011, 13:17
Сообщения: 5
Ирина! Спасибо большое за ответ! :D


Вернуться к началу
Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 36 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4

Часовой пояс: UTC + 4 часа


Кто сейчас на форумах

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Theme created StylerBB.net
Русская поддержка phpBB