|
Спасибо, Наталья!
Это здорово, что у Вас такое расширение в программе с занимающимися! И действительно прекрасные результаты у людей, которые верят, любят и занимаются с любовью этой исцеляющей не только тело, но и душу гимнастикой. В липецкой группе тоже прекрасные результаты.
Конечно, нужно заниматься гимнастикой и с женщинами после родов, но в полном объеме лучше после того, когда они закончат кормить малыша. Т.к. упражнения на животе могут давить на грудь - это может быть болезненным. И потом может активно начать восстанавливаться гармональный строй, аппетит приходит в норму, что может сказаться на активности выработки молока в сторону уменьшения. А так все формы с коррекцией органов - дают хороший эффект в подтягивании живота, избавлении кожи от растяжек ( за которые отвечает работа печени, т.к. она начинает очищаться). Самое главное - это позитивный настрой и радость жизни самой мамочки, а ведь у них случается послеродовая дипрессия. И здесь гимнастике Жим Лам нет равных....потому, что люди буквально ею начинают жить. Поэтому режим выполнения пусть будет максимально щадящим, направленным на психологический комфорт женщины.
По поводу работы с детьми - здесь несколько сложнее, т.к. для маленьких нет специальной методики, а вот для детей от 8 лет - гимнастика прекрасно подходит. Можно ее сделать не 1,5 часовой, всего 45 мин. или час. Что касается плохо двигающихся суставов у детей - обратите, пожалуйста, внимание на состояние живота, как правило у таких деток живот очень твердый, напряженный, что говорит о мышечном напряжении и стрессе у ребенка - надо делать массаж живота очень нежно и мягко продавливая всю поверхность по часовой стрелке, начиная от места, где находится желчный пузырь(правое подреберье), который тоже отвечает за подвижность суставов. Здесь будут очень хорошими помощниками все упражнения для ЖКТ и особенно для живота: всегда Черепаха, Кобра и Бычок, Мять глину, Голодный волк, Тесто, Лодочка, Ролик, Гопак, Канат. Делайте их в игровой форме, прыгайте, смейтесь - пусть дети раскрепощаются и учатся снимать напряжение. Можно научить детей самим продавливать животик, лежа на спине и согнув в коленях ножки, сначала поглаживая, а потом кулачками аккуратно надавливая на живот (для этого рекомендую ознакомиться с работами профессора А.Т Огулова "Висцеральная хиропрактика" - это будет Вам хорошим подспорьем при работе в группах любого возраста. Успеха Вам!!!
С уважением!
Ирина
|
