В суете мирских забот так легко забыть для чего мы пришли в этот мир. А кто-то вообще никогда не задумывается о своем истинном предназначении. Кто-то задает вопросы, но не может найти на них ответы. Я благодарю Всевышнего, что он дал мне возможность получить ответы на свои вопросы. И даже более... На семинаре Олег Дмитриевич рассказал о таких вещах, о которых просто не приходило в голову задуматься.
Как быстро похудеть в домашних условиях без специальных диет
В этом видео Профессор Ламыкин делится самым эффективным способом быстрого похудения и нормализации веса из своей практики.
всего есть 3 основных фактора, определяющих быстрое снижение и поддержание веса:
- высокая физическая активность
- ограничение употребляемой за один прием пищи по объему
- подсчет калорий и баланс белков, жиров и углеводов в рационе.
Какой из этих способов наиболее эффективен?
Оказывается, именно ограничение пищи по объему составляет 80 % эффекта при похудении.
При этом, совершенно необязательно голодать.
Вот ряд простых правил, которые помогут быстро похудеть в домашних условиях без специальных диет.
1. Принимая пищу, старайтесь ограничить ее количество объемом двух сложенных ладоней (без учета воды).
2. Старайтесь не есть и не пить после 18-30 - после этого времени активность желудка снижается до минимума, ему будет сложно переварить еду.
3. Начинайте есть утром и за день делайте 5-6 приемов пищи так, чтобы к 18-30 закончить их.
Эти несложные рекомендации позволят Вам быстро похудеть без специальных диет в домашних условиях и удержать свой вес стабильным.
Добавить комментарий
Комментарии:
Татьяна, 08.09.2023
правила просты, но они составляют основу жмзни человека...
Администратор, 13.09.2023
Все верно, Татьяна. Одна только система питания "Жим Лам" способна устранить до 90% заболеваний человека.