Текущее время: 26.02.2021, 22:38


Часовой пояс: UTC + 4 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 62 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Давайте знакомиться!
СообщениеДобавлено: 22.07.2011, 16:04 
Site Admin
Site Admin

Зарегистрирован: 20.07.2011, 13:49
Сообщения: 35
Добро пожаловать на форум "Жим Лам"! :) Наконец мы его открыли!
Друзья, здесь Вы можете задавать вопросы Администрации Академии и нашим преподавателям.


Вернуться к началу
Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте знакомиться!
СообщениеДобавлено: 27.07.2011, 12:15 

Зарегистрирован: 27.07.2011, 12:07
Сообщения: 1
С восторгом прочитала Вашу книгу "Школа лентяев". У меня возникли вопросы.
В книге Вы пишите, что объем пищи, который мы в состоянии без ущерба для здоровья съесть за один прием, должен умещаться в сложенных лодочкой ладонях. В течении дня таких приемов пищи может быть пять. В то же время, согласно ритмам канала желудка и канала тонкого кишечника завтракать нужно с 9 до 11, а обедать с 13 до 15. Разъясните пожалуйста, на какое время дня нужно распределить эти пять приемов пищи, что бы они согласовывались с активностью внутренних органов?


Вернуться к началу
Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте знакомиться!
СообщениеДобавлено: 28.07.2011, 11:12 

Зарегистрирован: 28.07.2011, 10:55
Сообщения: 43
Здравствуйте, Наталия :P
Будет ли отдельный форум для тех, кто учится на СДО?

_________________
Желающего судьба ведет, не желающего тащит. Сенека.


Вернуться к началу
Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте знакомиться!
СообщениеДобавлено: 28.07.2011, 13:39 
Site Admin
Site Admin

Зарегистрирован: 20.07.2011, 13:49
Сообщения: 35
Добрый день, Диана!
Да, для студентов СДО есть спец. раздел. Сейчас я Вас туда включу! :)


Вернуться к началу
Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте знакомиться!
СообщениеДобавлено: 28.07.2011, 13:43 
Site Admin
Site Admin

Зарегистрирован: 20.07.2011, 13:49
Сообщения: 35
Спасибо, Анна, за такие замечательные отзывы о книге, она действительно содержит очень много интересной и полезной информации. И мы рекомендует прочитать ее несколько раз, потому что с каждым чтением вы будете находить все новую и новую информацию (проверено опытом J).
Итак, что касается правил питания. Кушать желательно пять раз день и объем съедаемой пищи, не должен превышать сложенные вместе лодочкой ладони, без учета воды (маленькое уточнение). Что касается активности органов. Наши органы, как люди трудятся не целый день! Они имеют 12 часов на отдых и 12 часов на работу, и лишь два часа из одного и другого времени выделяется на максимальную активность и глубокий сон. Поэтому если время 12.00 то это совсем не означает, что желудок уже спит и с пищей не работает. Это не является временем его максимальной активности, но он все равно еще работает (поскольку он работает, как и человек 12 часов).
Принимать пищу – надо в то время, когда органы пищеварения активны, не только тогда, когда они максимально активны, просто это время наиболее благоприятно. Поэтому предлагаю пойти от обратного, т.е. определить время, когда органы пищеварения находятся в глубоком сне, а значит кушать совсем нельзя. Это время начинается, если посмотреть на таблицу на стр.102 книжки, с 17.оо. В это время у нас засыпает толстый кишечник, в 19.оо – желудок, в 21.оо – поджелудочная железа (она тоже принимает участие в пищеварении), в 23.оо – сердце (время отдыха не только системы пищеварения, но и всего организма в целом!), 01.оо – тонкий кишечник. Т.е. как видите, начиная с 17.оо – органы пищеварения по очереди находятся в глубоком сне, т.е. можно сказать, что система пищеварения должна отдыхать! И это время, как раз и является самым не благоприятным для приема пищи. А начиная с 5 утра и заканчивая 5 вечера органы активны и это время – благоприятно для приема пищи. Конечно, пищеварение начинается еще во рту, но первая серьезная остановка пищи происходит в желудке, поэтому мы и рекомендуем начинать первый прием пищи именно со времени, когда желудок максимально активен – это 7 утра, а заканчивать в идеале в 17.00.
Например, график может быть такой:
> 8.00 – завтрак
> 10.00 – второй завтрак
> 13.00 – обед
> 15.00 – полдник
> 17.00 - ужин
Это идеальное время для питания. В принципе можно кушать до 18.00. Т.е. закончить прием пищи, желательно за час до того времени, когда уйдет в глубокий сон именно желудок (как мы уже говорили, именно в нем пища делает первую серьезную стоянку для переваривания).


Вернуться к началу
Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте знакомиться!
СообщениеДобавлено: 28.07.2011, 13:43 

Зарегистрирован: 28.07.2011, 13:41
Сообщения: 199
Добрый день, Наталья! А можно меня тоже на станичку СДО, как Диану? :)

_________________
"Чудеса там, где в них верят, и чем больше в них верят, тем чаще они случаются!"


Вернуться к началу
Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте знакомиться!
СообщениеДобавлено: 28.07.2011, 13:48 

Зарегистрирован: 28.07.2011, 13:41
Сообщения: 199
А я хотела узанть про мясо: в книжках ничего конуретного про это нету. Но, как известно, мясо считается не лучшей пищей для организма. Скажите, у Вас есть какие-то рекомендации по этому поводу?

_________________
"Чудеса там, где в них верят, и чем больше в них верят, тем чаще они случаются!"


Вернуться к началу
Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте знакомиться!
СообщениеДобавлено: 28.07.2011, 13:51 
Site Admin
Site Admin

Зарегистрирован: 20.07.2011, 13:49
Сообщения: 35
Добрый день, Anuta!
Рада Вас видеть!:-) Вас тоже сейчас включим!:-)


Вернуться к началу
Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте знакомиться!
СообщениеДобавлено: 28.07.2011, 14:34 
Преподаватель
Преподаватель
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25.07.2011, 13:48
Сообщения: 28
Здравствуйте Anuta!
Что касается мяса, то тут все просто. Мы рекомендуем его кушать! Конечно с учетом всех пяти правил питания! Т.е. вы должны понимать, что мясо это сильный ян, что оно долго переваривается. Еще, большинство из нас не сторонники употребления свинины. На это не однократно есть ссылки в библии, а поскольку большинство из нас люди верующие, то мы стараемся себя ограничивать, хотя это и не панацея к действию. Не кушать мясо совсем, мы не рекомендуем, поскольку в нем содержатся такие вещества, которые можно найти только в нем, и возместить их из других продуктов питания сложно! Поэтому кушайте мяско на здоровье!


Вернуться к началу
Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте знакомиться!
СообщениеДобавлено: 28.07.2011, 14:54 

Зарегистрирован: 28.07.2011, 13:41
Сообщения: 199
Cпасибо большое за совет, Ольга. Просто столько мнений по этому поводу. Вообще-то я ем только белое мясо (куриное). Единственное правило, которое я для себя вывела (может это, конечно самовнушение), лучше не есть мясо во время стресса, перед важными поездками и чтобы дать организму отдохнуть. Но это только для меня. У каждого свои правила.
Последнее время увлекалась системой Шаталовой, поскольку меня очень впечатляет её работа и результаты, аргументы звучат убедительно. Но, всётаки, больше придерживаюсь мнения, что каждый человек должен сам подобрать себе индивидуальную диету учитывая свои особености, предпочтения ит.д. Просто без специалиста это сделать сложно. А "специалистов" много, как и рекоммендаций.
В любом случа, благодарю за Ваш ответ.

_________________
"Чудеса там, где в них верят, и чем больше в них верят, тем чаще они случаются!"


Вернуться к началу
Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 62 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.

Часовой пояс: UTC + 4 часа


Кто сейчас на форумах

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Theme created StylerBB.net
Русская поддержка phpBB