Добро пожаловать на форум "Жим Лам"!
Наконец мы его открыли!Друзья, здесь Вы можете задавать вопросы Администрации Академии и нашим преподавателям.
| Жим Лам http://www.gimlam.ru/forum/ |
|
| Давайте знакомиться! http://www.gimlam.ru/forum/viewtopic.php?f=6&t=6 |
Страница 1 из 7 |
| Автор: | Наталия [ 22.07.2011, 16:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Давайте знакомиться! |
Добро пожаловать на форум "Жим Лам"! Наконец мы его открыли!Друзья, здесь Вы можете задавать вопросы Администрации Академии и нашим преподавателям. |
|
| Автор: | Анна [ 27.07.2011, 12:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Давайте знакомиться! |
С восторгом прочитала Вашу книгу "Школа лентяев". У меня возникли вопросы. В книге Вы пишите, что объем пищи, который мы в состоянии без ущерба для здоровья съесть за один прием, должен умещаться в сложенных лодочкой ладонях. В течении дня таких приемов пищи может быть пять. В то же время, согласно ритмам канала желудка и канала тонкого кишечника завтракать нужно с 9 до 11, а обедать с 13 до 15. Разъясните пожалуйста, на какое время дня нужно распределить эти пять приемов пищи, что бы они согласовывались с активностью внутренних органов? |
|
| Автор: | Диана [ 28.07.2011, 11:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Давайте знакомиться! |
Здравствуйте, Наталия  Будет ли отдельный форум для тех, кто учится на СДО? |
|
| Автор: | Наталия [ 28.07.2011, 13:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Давайте знакомиться! |
Добрый день, Диана! Да, для студентов СДО есть спец. раздел. Сейчас я Вас туда включу!
|
|
| Автор: | Наталия [ 28.07.2011, 13:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Давайте знакомиться! |
Спасибо, Анна, за такие замечательные отзывы о книге, она действительно содержит очень много интересной и полезной информации. И мы рекомендует прочитать ее несколько раз, потому что с каждым чтением вы будете находить все новую и новую информацию (проверено опытом J). Итак, что касается правил питания. Кушать желательно пять раз день и объем съедаемой пищи, не должен превышать сложенные вместе лодочкой ладони, без учета воды (маленькое уточнение). Что касается активности органов. Наши органы, как люди трудятся не целый день! Они имеют 12 часов на отдых и 12 часов на работу, и лишь два часа из одного и другого времени выделяется на максимальную активность и глубокий сон. Поэтому если время 12.00 то это совсем не означает, что желудок уже спит и с пищей не работает. Это не является временем его максимальной активности, но он все равно еще работает (поскольку он работает, как и человек 12 часов). Принимать пищу – надо в то время, когда органы пищеварения активны, не только тогда, когда они максимально активны, просто это время наиболее благоприятно. Поэтому предлагаю пойти от обратного, т.е. определить время, когда органы пищеварения находятся в глубоком сне, а значит кушать совсем нельзя. Это время начинается, если посмотреть на таблицу на стр.102 книжки, с 17.оо. В это время у нас засыпает толстый кишечник, в 19.оо – желудок, в 21.оо – поджелудочная железа (она тоже принимает участие в пищеварении), в 23.оо – сердце (время отдыха не только системы пищеварения, но и всего организма в целом!), 01.оо – тонкий кишечник. Т.е. как видите, начиная с 17.оо – органы пищеварения по очереди находятся в глубоком сне, т.е. можно сказать, что система пищеварения должна отдыхать! И это время, как раз и является самым не благоприятным для приема пищи. А начиная с 5 утра и заканчивая 5 вечера органы активны и это время – благоприятно для приема пищи. Конечно, пищеварение начинается еще во рту, но первая серьезная остановка пищи происходит в желудке, поэтому мы и рекомендуем начинать первый прием пищи именно со времени, когда желудок максимально активен – это 7 утра, а заканчивать в идеале в 17.00. Например, график может быть такой: > 8.00 – завтрак > 10.00 – второй завтрак > 13.00 – обед > 15.00 – полдник > 17.00 - ужин Это идеальное время для питания. В принципе можно кушать до 18.00. Т.е. закончить прием пищи, желательно за час до того времени, когда уйдет в глубокий сон именно желудок (как мы уже говорили, именно в нем пища делает первую серьезную стоянку для переваривания). |
|
| Автор: | anuta [ 28.07.2011, 13:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Давайте знакомиться! |
Добрый день, Наталья! А можно меня тоже на станичку СДО, как Диану?
|
|
| Автор: | anuta [ 28.07.2011, 13:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Давайте знакомиться! |
А я хотела узанть про мясо: в книжках ничего конуретного про это нету. Но, как известно, мясо считается не лучшей пищей для организма. Скажите, у Вас есть какие-то рекомендации по этому поводу? |
|
| Автор: | Наталия [ 28.07.2011, 13:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Давайте знакомиться! |
Добрый день, Anuta! Рада Вас видеть!:-) Вас тоже сейчас включим!:-) |
|
| Автор: | Olga [ 28.07.2011, 14:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Давайте знакомиться! |
Здравствуйте Anuta! Что касается мяса, то тут все просто. Мы рекомендуем его кушать! Конечно с учетом всех пяти правил питания! Т.е. вы должны понимать, что мясо это сильный ян, что оно долго переваривается. Еще, большинство из нас не сторонники употребления свинины. На это не однократно есть ссылки в библии, а поскольку большинство из нас люди верующие, то мы стараемся себя ограничивать, хотя это и не панацея к действию. Не кушать мясо совсем, мы не рекомендуем, поскольку в нем содержатся такие вещества, которые можно найти только в нем, и возместить их из других продуктов питания сложно! Поэтому кушайте мяско на здоровье! |
|
| Автор: | anuta [ 28.07.2011, 14:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Давайте знакомиться! |
Cпасибо большое за совет, Ольга. Просто столько мнений по этому поводу. Вообще-то я ем только белое мясо (куриное). Единственное правило, которое я для себя вывела (может это, конечно самовнушение), лучше не есть мясо во время стресса, перед важными поездками и чтобы дать организму отдохнуть. Но это только для меня. У каждого свои правила. Последнее время увлекалась системой Шаталовой, поскольку меня очень впечатляет её работа и результаты, аргументы звучат убедительно. Но, всётаки, больше придерживаюсь мнения, что каждый человек должен сам подобрать себе индивидуальную диету учитывая свои особености, предпочтения ит.д. Просто без специалиста это сделать сложно. А "специалистов" много, как и рекоммендаций. В любом случа, благодарю за Ваш ответ. |
|
| Страница 1 из 7 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|