Семинар ошеломляющий. Все для практического применения, все доступно, понятно, с такими методиками реально самому планировать свою судьбу, жизнь, а также помогать другим людям, своим близким, друзьям. Это то, что нужно для построения отношений, их улучшения, создания благоприятного течения своей судьбы. Мне понравилось все.
Журнал "Предупреждение плюс", июнь 2014 г., Статья Олега Ламыкина, посвященная проблемам костей и суставов ног и их исцелению.
Занятия ведёт Наставник: плоскостопие; укрепление суставов и сосудов ног.
"Коготь орла". Это упражнение называется коготь орла, потому что движение стопы вниз напоминает движение лапы этой сильной птицы, когда она хватает добычу.
Цель упражнения – лечение ног, профилактика плоскостопия, выработка упругой походки, устранение деформации суставов в виде шишек возле больших пальцев, восстановления силы стопы и кровоснабжения ног.
Одежда - свободная, ноги снизу до колен обнажены.Подготовка аналогична первой: смажьте кремом и разотрите ноги до красноты. Аккуратнее при трофических язвах - не повредите кожу. Руками разомните пальцы ног, до чувства сильного разогрева. Разминку завершите шагами, легким бегом на месте, еще лучше - чуть подпрыгивая.
Встаньте прямо. Возьмитесь руками за концы прочной длинной полоски ткани: пояса от халата, полотенца, или даже бельевой веревки. Наступив на середину «каната» пальцами ноги, потяните, сильно напрягая руки, пояс на себя к груди, поднимая этим движением мысок стопы. Нога должна немного сопротивляться подъему. Затем, напрягая пальцы ног и свод стопы, противоположным усилием преодолевая сопротивление рук, опустите середину пояса и стопу на исходное место. Пусть руки сопротивляются этому движению. Сделайте по 20 подъемов и опусканий поочередно обеими ногами. Можно разбить выполнение серии на 3-4 подхода. В завершение – отдых: массаж ступней и голени, плюс теплая ванна с морской солью или отваром трав.
Усложненный вариант для тех, кому легко дается первый. Наступайте на «канат» только двумя первыми пальцами ног.
В конце концов, вы сможете стоять несколько секунд на пальцах ног как балерина, только без пуантов.
"Коготь орла" лечит от плоскостопия и суставных шишек.
Женщина в возрасте 56 лет обратилась с просьбой избавиться от такой распространенной проблемы как возрастное плоскостопие и выступание сустава большого пальца ноги. Во-первых, она заботилась о том чтобы не болели ноги, во-вторых ей стало трудно подбирать обувь, в-третьих стопа выглядела некрасиво, большой палец стал подворачиваться под соседний. Словом проблем набралось целый воз.
Для начала она постаралась разобраться, почему происходит опускание свода стопы. Пришла к нам в оздоровительную группу со своими вопросами. Затем, по нашему совету подобрала себе обувь с ортопедической стелькой. Затем стала заниматься по методике, описанной в разделе «Коготь орла». Брала пояс халата и тренировала свои стопы. После занятий делала массаж стопы и компрессы.
После месяца ежедневных занятий она смогла ходить на носочках по квартире и делала это, сколько хватало сил. И тренировки с поясом не прекращала.
После трех месяцев восстановительных процедур – она стала бегать в парке, стопы стали сильными, шишки на суставах пропали. Заодно нормализовался вес.
Сейчас она может встать даже на пальцы, то есть выполняет усложненный вариант упражнения. Полна энергии и подвижна. И говорит: «Как много женщин мучаются с подобными проблемами! Теперь я знаю, что есть решение, и всем знакомым советую. Оказывается можно так просто избавиться от целого списка болезненных состояний – ограниченной подвижности, изнуряющих болей, постоянной неудовлетворенности своим внешним видом. Я освободилась от этих проблем за полгода, другим может понадобиться больше или меньше времени. Желаю всем успеха!»
Примечание: Лечить плоскостопие и проблемы, связанные с ним, можно в любом возрасте. В нашем списке есть и совсем дети и люди среднего возраста.
"Всадник". Это упражнение названо так из-за характерного положения тела занимающегося.
Общаясь с людьми в горных районах центральной Азии, я обратил внимание как врач на то, что женщины здесь, несмотря на суровость климата, простой быт и большое количество детей, имеют очень мало гинекологических проблем, словно законсервировав свое здоровье. Секрет - в специальном упражнении, которое укрепляет органы малого таза, кости и суставы ног. Выполнение его очень просто, а оздоравливающий эффект велик.
Встаньте прямо, ноги расставьте на ширину плеч. Слегка согните колени и присядьте. Спина прямая. Непривычная для европейцев позиция прекрасно укрепляет ноги, которые по тибетским понятиям стареют быстрее, чем сам человек. Сохраняя эту позу 1-3 минуты (дыхание свободное), перенесите вес с одной ноги на другую. Подобно переливающейся воде, неспешно перемещаясь 20-50 раз справа налево и обратно, бедра, корпус и голову держите на прежнем уровне. Затем отдых, разотрите ноги.
Каждая нога может удерживать в себе до 2 л венозной крови. Перенося вес с ноги на ногу, вы эти литры как бы переливаете. А поскольку пустого пространства в кровеносных сосудах нет, значит, и вся кровеносная система получает импульс к движению крови. Венозная кровь протекает через область ног и таза, очищает органы, а идущая за ней свежая артериальная кровь – питает и насыщает кислородом. В результате регулярного выполнения упражнения восстанавливается кровоснабжение ног, органов таза, происходит укрепление сердца и сосудов.
Усиленный вариант. Ноги расставьте на 1,5-2 ширины плеч, стопы и бедра в полуприседе, параллельны земле. Спина прямая, руки выпрямлены по бокам или соединены ладонями перед грудью. Постойте в этой позиции несколько секунд, если хотите можете перенести вес с одной ноги на другую. Затем отдых, массаж и теплая ванна.
Тибетцами замечено, что упражнение «всадник» развивает лидерские качества, способствуя эмоциональной устойчивости в противостоянии ударам судьбы, балансу творческого начала и расчетливости в характере.
Упражнение «Всадник» лечит суставы ног и проводит профилактику гинекологических проблем.
В наших группах занимаются сотни людей, и все они получают решение проблем здоровья. Но больше всего радует нас, когда женщины, считавшиеся бесплодными, становятся матерями. В этом существенную помощь оказывает упражнение «Всадник».
Женщина в возрасте 31 год, живущая с мужем уже 4 года, пришла с вопросом бесплодия. У нее обнаружена третья почка, нарушен цикл месячных и продиагностирован эндометриоз, причем оказалось, что такая же проблема и у ее матери. Мы предложили ей вместе с мужем практиковать упражнение «Всадник» по полчаса два раза в день. Молодые люди с удовольствием выполняли наши рекомендации часто на свежем воздухе, совмещая эти занятия с разными видами активного отдыха.
Через три месяца мне сообщили радостную весть о зачатии. Впоследствии, вынашивание и роды прошли спокойно и успешно. Родилась девочка всем на радость. Теперь это упражнение в их семье будут делать всегда, потому что убедились в эффективности.
И в более старшем возрасте женщина нуждается в поддержании в здоровом состоянии органов малого таза и суставов ног.
Женщина 65 лет, принимала участие в нашем семинаре и очень активно и увлеченно занималась гимнастикой «Железные мосты». Особенно ей нравилось упражнение Всадник. Это упражнение не только лечебное, но и диагностическое. Оно показывает насколько здоровы и подвижны суставы ног и насколько хорошо функционируют и снабжаются кровью органы малого таза. У женщин после климакса, как правило, возникают проблемы в этой области. В частности, у нашей занимающейся была миома довольно больших размеров. А ноги двигались очень ограниченно из-за проблем с суставами. Особенно, она боялась операции по замене тазобедренного сустава на металлический протез.
Так вот, за месяц занятий она стала нормально ходить, приседать и даже бегала. Ноги и таз значительно окрепли.
Через три месяца регулярных ежедневных занятий 2 раза по 30 минут. Она не только восстановилась, но и улучшила показатели здоровья по подвижности суставов, углу раскрываемости тазобедренного сустава, силе мышц ног и силе сердечных сокращений. На диагностики у гинеколога обнаружилось значительное уменьшение миомы до размера горошины. Это показатель наладившегося кровотока в области малого таза.
Восстанавливая здоровье, помните о регулярности и постепенности, соблюдая принцип «не навреди».
ВЫБЕРИТЕ СВОЙ ПОДАРОК ОТ МЕЖДУНАРОДНОЙ АКАДЕМИИ "ЖИМ ЛАМ" НИЖЕ:
Скачайте бесплатно первую книгу автора системы Ламыкина О. Д. и получите ключи к сохранению молодости, здоровья, гармоничного состояния и многое другое ...