Очень понравилось! Великолепный тренинг! Материал преподносится очень просто и доходчиво. Олега Дмитриевича можно слушать часами, он просто настоящий кладезь знаний, мудрости, доброты и обаяния! После занятий было ощущение душевного подъема, как будто присоединился к чему-то Чистому и Светлому. Считаю, что систему Жим Лам нужно вводить в школьную программу, и без сдачи госэкзамена по ней в жизнь не выпускать. Спасибо огромное всем!
Виктор, семинар «Исцеляющая гимнастика для внутренних органов»
Журнал "Предупреждение плюс", май 2014 г., Статья Олега Ламыкина, посвященная проблемам костей и суставов рук и их исцелению.
Занятия ведёт Наставник: профилактика артрита, артроза, зябкости рук, деформации ногтей.
Одно из лучших естественных лекарств, которые человечеству подарила природа, это движение. Но с возрастом руки-ноги перестают подчиняться нам и плохо слушаются. О том, как вернуть конечностям двигательные способности и здоровье, корреспонденту «ЗОЖ» Юлии Кирилловой рассказал кандидат медицинских наук, президент «Международной Академии системы саморазвития человека «Жим Лам», невропатолог и рефлексотерапевт Олег Дмитриевич ЛАМЫКИН.
Общеизвестно, что заболевания опорно-двигательного аппарата превратились сегодня в настоящее бедствие. Несмотря на разнообразие употребляемых продуктов, люди старше 35 лет часто испытывают недостаток внутреннего питания тканей. Организму не хватает одного или нескольких веществ, которые обеспечивают его жизнедеятельность. Например, один из необходимых минералов - кальций, содержащийся преимущественно в костной ткани. По мере старения его запасы в нашем организме тают, а нехватка кальция делает наши кости хрупкими. В результате - остеопороз, поражение суставов в виде артрита и артроза и теряющая силы сердечная мышца.
Во время путешествий по Центральной Азии я искал ответ на вопрос, как удаётся местным жителям сохранять исключительно крепкое здоровье жить долго. Изучая оздоравливающие методы, понял, что даже в зрелом возрасте можно восстановить свободу движений любого сустава, используя полноценное питание, умеренную физическую нагрузку и втирания.
При возрастных дистрофических процессах укрепление суставных поверхностей, хрящей и костей - дело долгое, ведь в них мало кровеносных сосудов, доставляющих в ткани питание и кислород. Однако еще не разрушенный суставподдается лечению с помощью специальной гимнастики, доступной всем желающим.
«Кистевая пружина». Для воинов и крестьян в древности была важна сильная хватка руки, держащей оружие или инструмент.
Цель упражнения – исцеление и укрепление костей и суставов пальцев, кисти и всей руки, включая плечо. Полезно для профилактики и устранения последствий артрита, артроза, зябкости рук, деформации ногтей.
Одежда должна быть, свободной, но не слишком легкой, чтобы удерживать необходимое тепло тела. Используя шерстяную ткань или специальную жесткую рукавицу для бани, сильно, до покраснения разотрите руки до плеча разогревающей или питательной мазью, например Хондроксид как питание или мазь на основе пчелиного яда Апизатрон – это разогрев. Отдельно обработайте каждый палец и запястье. Под веселую музыку покрутите кистями рук до сильного разогрева, затем локтями и плечами. Не жалейте времени на разогрев – это половина успеха.
Вариант для начинающих: Отступив на полшага, встаньте лицом к столу или подоконнику. Кончиками почти прямых пальцев нажмите на опорную поверхность, наклонив тело, ноги - на носках. Затем навалитесь всем весом на руки, выдержите 5-10 секунд и возвращайтесь в исходное положение, встав на всю ступню и освободив пальцы (можно не отрывая от опоры).
После 5 нажатий переходите к постукиванию, 20-30 раз легко ударяя кончиками расставленных врозь пальцев по опоре. Телом наваливаться уже не нужно.
Отдохните, растирая пальцы, ладони и всю поверхность руки до плеча. Руку поднимите вверх для оттока крови от пальцев к плечу. Затем еще раз повторите постукивание.
Затем положите ладонь на поверхность опоры, и кулаком другой руки мягко обстукивайте пальцы и всю кисть 1-2 минуты. Стойте или сидите ровно, телом не нажимайте на руки. После выполнения всего упражнения рекомендуется подержать кисти в очень теплой воде, можно с морской солью или с отваром ромашки.
Делайте «кистевую пружину» как можно чаще, ориентируясь на самочувствие. От упражнения нужно получать удовольствие. Утомление или боль – сигнал к окончанию тренировки.
Усложненный вариант. Он требует больше усилий, чем предыдущий. Подготовка и разогрев те же. Постелив коврик на пол, встаньте на четвереньки с опорой на прямые руки и на колени. Держите позицию в упоре на пальцы и колени 10-30 секунд. Дыхание произвольное. Затем встаньте, отдохните, растирая руки и колени. Выполняйте по 3 подхода утром и вечером. В заключение - теплая ванна для рук.
Сложный вариант. Если вы легко справляетесь с предложенной нагрузкой, попробуйте встать не на колени, а распрямив ноги и опираясь на пальцы стопы. Итак, вы стоите в упоре лежа – руки упираются прямыми пальцами в землю, ноги прямые, пальцы ног на земле. Попробуйте постоять так несколько секунд, после чего встаньте и отдохните, растирая пальцы рук.
Затем, по мере роста ваших сил, пробуйте шире расставлять руки и постепенно уменьшать количество опорных пальцев. Уберите мизинец, затем – безымянный и т.д., пока не останутся только большие пальцы.
Следующий этап усложнения – с опорой на одну руку. Выполнять можно, раскачиваясь из стороны в сторону, делая 3 подхода или до усталости. По окончании не забудьте втереть питательную мазь в больные суставы и подержите руки в тепле около получаса.
Результаты тренировок. Кровоснабжение рук улучшается, они становятся теплыми, укрепляются суставы и мышцы кисти, увеличивается подвижность пальцев, уменьшается деформация суставов и ногти становятся крепкими и блестящими. Древние целители замечали, что «Кистевая пружина» способствует развитию таких качеств как хваткость, жизненная сила, умение работать руками, энергичность.
Вот примеры восстановления суставов и костей при помощи гимнастики «Железные мосты» и питающих мазей.
"Кистевая пружина" против полиартрита.
Женщина с проблемой пальцев. Возраст 68 лет. За долгую трудовую жизнь заработала деформацию суставов кистей рук, периодически опухающие суставные области и постоянные ноющие боли в этой зоне до такой степени, что по ночам не могла спать. Ногти рук стали плоскими, слоящимися и заворачивающимися кверху.
Начала лечение осторожно с применения мази с медом и маслом и обертываниями на ночь. Делала ежедневно перед сном. Через неделю боли стали уходить, через месяц совсем пропали.
Тогда она перешла к растираниям рук до плеча и обстукиванию суставов. В пальцах стала восстанавливаться подвижность. На ночь одевала рукавицы с листом лопуха, подорожника или капусты. Ногти смазывала растительным маслом.
Еще через два месяца она свободно стала выполнять упражнение «кистевая пружина», упираясь в подоконник, стали расти новые ногти правильной формы. Кожа рук вернула прежнюю мягкость и цвет, ушли пятна, сухость. Сейчас она может выполнять упражнение по усложненному варианту.
Рецепты для наружного применения.
Для устранения болей в суставах приготовьте смесь из 2 ст. ложек меда (лучше старого, темного, засахаренного) с 1 ст. ложкой сливочного масла и щепоткой соли. Смажьте кисти рук со всех сторон (включая лучезапястный сустав), оберните тканью из хлопка и наденьте большую рукавицу. Можно спать с компрессом до утра, но он действует не более 3 часов. Сняв компресс, ополосните руки теплой водой. Если нет аллергии на мед, компрессы делайте регулярно.
Чтобы избавиться от ноющих болей в пальцах рук, покройте кисти большими сочными листьями капусты, лопуха, девясила или подорожника, обернув сверху материей или надев варежки. Через два часа листья растений высыхают, и их можно сменить.
От суставных и костных проблем избавляются аппликациями из глины. Наложите глиняную лепешку на больное место, укройте целлофаном и шерстяной тканью. Курс лечения 10 дней ежедневно вечером перед сном.
Народные целители считают самым простым и эффективным средством лечения суставных болей пиявки. Их ставят на кончики пальцев возле ногтя, в зависимости от проблемы, на пальцы рук или ног. За один сеанс обработайте 3-4 пальца. Сеансы проводить через день. Способ несложный, можно делать это самостоятельно, поинтересовавшись правилами выполнения у специалиста.
ВЫБЕРИТЕ СВОЙ ПОДАРОК ОТ МЕЖДУНАРОДНОЙ АКАДЕМИИ "ЖИМ ЛАМ" НИЖЕ:
Скачайте бесплатно первую книгу автора системы Ламыкина О. Д. и получите ключи к сохранению молодости, здоровья, гармоничного состояния и многое другое ...
Один из отзывов
Подписка на рассылку
