В последние
десятилетия все распространённым диагнозом
является сколиоз
позвоночника а предлагаемое лечение становится
всё изощрённей: от чудо-препаратов до
хирургии. Интересно, что 4 из 5 диагнозов сколиоза считаются
идеопатическими, то есть, не имеющими понятной причины. Однако, если вдуматься
в статистику, причины становятся вполне понятны.
В большинстве случаев сколиоз позвоночника возникает в период
бурного детского и подросткового роста организма. Именно в это время ребёнок
подвергает свой организм систематической
перегрузке в школе и дома за уроками. Но обычно в этот период про лечение или
профилактику ещё никто не думает.
Изо дня в день в школе ребёнку приходится сидеть полдня на
уроке, при этом пишет он одной рукой. Конечно, повсеместно стараются говорить о
ровной осанке за партой, да вот только какой школьник способен ровно держать
спину все 5-6 часов, не шелохнувшись? Конечно, он будет уставать, принимать разные
удобные положения, чаще всего выставляя вперёд правое плечо пишущей руки.
Получается, в период своего активного роста позвоночник
скован неравномерно напряжёнными мышцами, откуда и формируется сколиоз.
Согласуется с практикой - правосторонний сколиоз встречается у подростков чаще.
Эту версию подтверждает также статистика сколиозов у детей,
ведущих спортивный и активный подвижный образ жизни: у них такой диагноз встречается гораздо реже. Уточним:
мы не берём случаи «ассиметричного» спорта, когда нагрузка распределяется
неравномерно, мышцы с одной стороны напряжены сильнее - например, теннис или
стрельба из лука.
Самый распространённый вариант диагноза - сколиоз 1 степени,
когда искривление позвоночника по дуге составляет не более 10 градусов.
В этом случае основой Вашего лечения будут специальная
гимнастика и расслабление.
Для тренировки
мышц спины мы рекомендуем использовать формы исцеляющей гимнастики «Жим Лам».
Вы можете использовать следующие формы: "Лук", "Лодочка",
"Ролик", но не забывайте о регулярности выполнения. (подробное описание форм можно найти в книге
О. Д. Ламыкин "
Школа Лентяев...", на сайте книгу можно скачать
здесь)
Но мало просто симметрично развивать мускулатуру, так как в течение долгого времени у больного сколиозом
укреплялась привычка неправильно напрягать мышцы. И она настолько укоренилась,
что большинство больных уже не чувствуют дискомфорта. Для расслабления можно
использовать массаж и мануальную терапию, а можно попробовать и самому
научиться чувствовать и расслаблять собственные зажимы.
Мы предлагаем Вам выполнить простое упражнение. Найдите дома
свободных 5-10 минут времени, лягте удобно и закройте глаза. Сосредоточьте
мысленно внимание внутри тела вдоль позвоночника. Обратитесь к нему со словами
любви и благодарности. Представьте себе, как долго он работал для Вас и какие
трудности перенёс за всю жизнь.
Мягко и расслабленно удерживайте внимание на позвоночном
столбе и мышцах около него. Со временем Вы почувствуете, какие мышцы зажаты и
нуждаются в расслаблении. Постарайтесь дать им сигнал к расслаблению.
Представьте, что мышцы обволакивается чем-то тёплым и приятным. Представьте
себе какой-то способствующий расслаблению образ, например, медленно
разжимающийся кулак или развязывающийся узел в месте напряжения. Когда у Вас
появится ощущение расслабленности, постарайтесь запомнить его, и не допускать
напряжения в этой области потом. Заканчивайте упражнение, мягко и без спешки
открывая глаза на вдохе.
Повторяя эту технику раз за разом с разными органами, Вы
будете учиться чувствовать своё тело. Развив этот навык, Вы сможете чутко
улавливать сигналы своего тела и предупреждать заболевания на ранней стадии.
Сколиоз поясничного отдела
позвоночника лечение
Всё вышесказанное можно повторить и про бич современных офисных работников: сколиоз
позвоночника поясничного отдела - здесь лечение ничем особенным не отличается.
Можно лишь отметить, что такое искривление часто усугубляется лишним весом,
появившимся от сидячего образа жизни.
При более сильных отклонениях
- сколиоз 2й степени и выше - необходима консультация врача. Здесь могут
быть назначены специальные терапевтические процедуры, корректирующие осанку
корсеты и другие методы лечения. Также рекомендуем ознакомиться с общими
принципами лечения искривления позвоночника (см. статью "
Искривление
позвоночника лечение").
Один из отзывов
Подписка на рассылку
